FUSTRA – metodi, nyt myös Verdessä!
Ruotsissa suuren suosion saavuttanut metodi on vihdoin nyt myös Suomessa! Metodilla on parannettu satojen ihmisten niska- ja selkäongelmia, laihdutettu menestyksekkäästi ja lisäksi parannettu huippu-urheilijoiden tuloksia. Porvoossa Fustra-metodia ohjaavat ainoastaan Verden Personal Trainerit.
Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra- metodi soveltuu kaikille, lajista riippumatta. Jokaiselle räätälöidään henkilökohtainen ruoka- ja harjoitusohjelma, sillä jokaisen kehossa on omat kehittämiskohteensa.
Fustra-metodi on funktionaalinen harjoitusmetodi, jota käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehonhallintaa sekä parantamaan ryhtiä ja liikkuvuutta.
Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino, eli vartalon etupuolella sijaitsevat lihakset ovat vahvempia kuin selkäpuolella olevat lihakset.
Koska Fustra -metodissa keskitytään kunkin henkilön yksilöllisiin tarpeisiin, on kyseessä valmennus, jossa voi olla enintään kaksi henkilöä kerrallaan (DUO). Harjoittelussa käytetään pääosin omaa kehoa sekä apuvälineinä keppejä, painoja, tukityynyjä sekä taljalaitteita. Ohjelman aikana opit liikkeitä, joita pystyt suorittamaan myös kotioloissa. Kaikki ohjelmat sisältävät ravinto-osion.
Soita vastaanottoomme 019-534 0700 ja kysy lisää.
Lue lisää Fustrasta tästä.
Läs mera om Fustra i Borgåbladet 17.2.2012.