Viimeisimmät tiedotukset jäsenille
Jäsentiedote 4/2012
AJANHALLINTA LUENTO
Hallitsetko sinä aikaasi vai aika sinua?
Tule saamaan vinkkejä ja oppimaan tehokkaita keinoja miten hallita omaa ajankäyttöä. Tilaisuus on jäsenille maksuton. Tilaisuus järjestetään Verden neuvottelutilassa maanantaina 20.2.12 klo 18.30 -19.30.
Valmentajana toimii:
Marja Leino
Life Coach/Elämäntaidon valmentaja
NLP-Associate Trainer
Ilmoittaudu mukaan tuntivarausjärjestelmän kautta.
FUSTRA – metodi, nyt myös Verdessä
Ruotsissa suuren suosion saavuttanut metodi on vihdoin nyt myös Suomessa! Metodilla on parannettu satojen ihmisten niska- ja selkäongelmia, laihdutettu menestyksekkäästi ja lisäksi parannettu huippu-urheilijoiden tuloksia. Porvoossa Fustra-metodia ohjaavat ainoastaan Verden Fustra Personal Trainerit.
Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra- metodi soveltuu kaikille, lajista riippumatta. Jokaiselle räätälöidään henkilökohtainen ruoka- ja harjoitusohjelma, sillä jokaisen kehossa on omat kehittämiskohteensa.
Nyt voit kokeilla Fustra-valmennusta käytännössä Fustra Peronal trainerimme Jani Pajun ohjaamana. Kokeilukerta on Verden jäsenille maksuton. Varaa aikasi kokeiluun vastaanotostamme (puh. 019 534 0700).
Lue lisää Fustrasta http://www.verde.fi/ajankohtaista/fustra-metodi-nyt-myoes-verdessae/
t. Verden väki
Jäsentiedote 3/2012
Heippas Verdeläiset, toivottavasti vuotenne on alkanut hyvin ja olette löytäneet aikaa liikuntaharrastuksellenne. Vinkki teille joilla kiirettä pukkaa:
AJANHALLINTA LUENTO
Hallitsetko sinä aikaasi vai aika sinua? Tule saamaan vinkkejä ja oppimaan tehokkaita keinoja miten hallita omaa ajankäyttöä. Tilaisuus on jäsenille maksuton. Tilaisuus järjestetään Verden neuvottelutilassa maanantaina 6.2.12 klo 18.30 -19.30.
Valmentajana toimii: Marja Leino Life Coach/Elämäntaidon valmentaja NLP-Associate Trainer
Ilmoittaudu mukaan tuntivarausjärjestelmän kautta.
ILMAISTA HARJOITTELUAIKAA ITSELLESI!
Muistathan, että sinulla on mahdollisuus saada itsellesi ilmaisia kuukausia .
Jos ystäväsi suosituksestasi tekee liikuntasopimuksen Verden kanssa, hyvitämme sinua jokaisesta liittyneestä jäsenestä (12 kk/sopimus) yhden kuukauden maksun automaattisesti. Näin voit saada itsellesi jopa useita maksuvapaita kuukausia.
Toimi näin saadaksesi ilmaisia kuukausia:
Vastaa tähän viestiin. Kirjoita oma nimesi sekä ystäviesi nimet ja puhelinnumerot viestiin.
Olemme yhteydessä ystävääsi ja tarjoamme hänelle ilmaisen 30 euron arvoisen liikuntalahjakortin joka ei sido häntä mihinkään. Liittyessään ystäväsi saa nyt ensimmäisen kuukauden veloituksetta ja sinua hyvitämme automaattisesti seuraavassa laskutuksessa ilmaisella kuukaudella.
Upeaa vuotta 2012!
t. Verden väki
Jäsentiedote 1/2012
ILOA JA ENERGIAA VUOTEEN 2012!
Se, miten aloitat uuden vuoden, tulee määrittelemään hyvin pitkälle sen miten vietät koko vuoden. Suuntaa siis salille ja nauti lisääntyvästä energiasta.
ILOA JA HYVINVOINTIA LAPSILLESI!
Lasten 14.1. alkavalla Zumba-tunnilla vielä muutama paikka vapaana.
ZumbaTomic kurssi on 8 - 14 vuotiaille lapsille tarkoitettu ja kestää 13 viikkoa. Kurssin tarkoituksena on kehittää lapsen koordinaatiota, tasapainoa, muistia ja luovuutta hauskasti mukaansa tempaavan musiikin avulla. Kurssin vetää englanninkielinen Ramon Farrugia.
Varausoikeus kurssille vain Verden jäsenillä. Max. 3 varausta /jäsen. (voit varata paikan myös lapsesi ystäville). Varaa paikka/-t tuntikalenterista. Varauksen yhteydessä veloitamme kurssimaksun 95e/lapsi seuraavan kuukausimaksun yhteydessä.
LAPSIPARKKI JATKOSSA JÄSENILLE ILMAINEN!
Lapsiparkin valvotut vuorot muuttuvat ensiviikosta alkaen. Lastenhoitaja on jatkossa paikalla maantaisin klo 16.30 – 20 ja lauantaisin klo 10 – 12. Lapsiparkin valvotut vuorot ovat jatkossa teille jäsenille ilmaisia.
ILMAISTA HARJOITTELUAIKAA ITSELLESI!
Ensiviikon maanantaista torstaihin Verdessä on avoimet ovet.
Pyydä ystävääsi tulemaan paikalle tutustumaan Verdeen.
Jos ystäväsi suosituksestasi tekee liikuntasopimuksen Verden kanssa,
hyvitämme sinua jokaisesta liittyneestä jäsenestä (12 kk/sopimus)
yhden kuukauden maksun automaattisesti.
Näin voit saada itsellesi jopa useita maksuvapaita kuukausia.
Liittyessään ystäväsi saa nyt ensimmäisen kuukauden veloituksetta.
Muistuta ystävääsi, että kertoo sinun nimesi, jotta hyvitys onnistuu.
Upeaa ja entistä menestyksekkäämpää vuotta 2012!
t. Verden väki
Jäsentiedote 10/2011
|
Zumbaa lapsille! Hyvät jäsenet, Tammikuussa alkaa kovasti kysytty Zumba-kurssi lapsille. Varaa paikka lapsillesi jo nyt ja laita se vaikka pukinkonttiin!
ZumbaTomic kurssi on 8 - 14 vuotiaille lapsille tarkoitettu tanssillinen tunti, joka alkaa lauantaina 14.1. ja kestää 13 viikkoa. Kurssin tarkoituksena on kehittää lapsen koordinaatiota, tasapainoa, muistia ja luovuutta hauskasti mukaansa tempaavan musiikin avulla. Kurssin vetää englanninkielinen Ramon Farrugia. Varausoikeus kurssille vain Verden jäsenillä. Max. 3 varausta /jäsen. |
t. Verden väki
PS keskiviikkona 7.12 n klo. klo 16 – 20 Verdessä esittäytyy Porvoon hierojakoulu. Luvassa ilmaista hierontaa, tule ja nauti.
Jäsentiedote 9/2011
ASIAKASTYYTYVÄISYYSTUTKIMUS
Kiitokset kaikille teille, jotka otitte osaa Information partners Oy:n suorittamaan tutkimukseen. Palautteenne on meille tärkeää ja olemme lukeneet kaikki vastauksenne ja terveisenne huolella. Vastauksienne myötä, saimmekin jälleen arvokasta tietoa miten voimme kehittää palveluitamme.
Saimme kiitettävää palautetta kesällä toteutetusta remontista. Pukuhuoneiden ja muiden tilojen uudistus on selvästi parantanut viihtyisyyttä. Tämä näkyi antamissanne arvioissa jotka olivat huomattavasti korkeammat kuin viime vuonna.
NYT 94,9% TEISTÄ SUOSITTELEE VERDEÄ YSTÄVILLEEN!
Tässä vielä muutama esille tullut toive:
Palautteissanne toivomaanne WC:tä naisten pukuhuoneeseen ei valitettavasti rakenteellisista syistä ole mahdollista toteuttaa, mutta haluamme muistuttaa, että toinen naisten WC sijaitsee keittiön vieressä portaikon alla ja myös Solarium/Hydrojet huoneessa on WC, joka on sekä naisten että miesten käytössä.
Muistuttaisimme vielä tutkimuksen lopussa olleesta mahdollisuudesta ilahduttaa ystäviä ja saada maksuvapaita kuukausia.
NÄIN SAAT MAKSUVAPAITA LIIKUNTAKUUKAUSIA:
Onko läheisissäsi, ystäväpiirissäsi tai vaikkapa työpaikallasi tuttuja, jotka mielestäsi voisivat hyötyä liikunnasta Verdessä?
Toimi näin:
Vastaa tähän viestiin. Kirjoita viestiin nimesi, ystäviesi nimet ja puhelinnumerot.
Olemme yhteydessä ystävääsi ja hän saa 30 euron arvoisen lahjakortin, joka ei velvoita häntä mihinkään. Mikäli ystäväsi päättää liittyä Verden jäseneksi (12 kk kortit), hyvitämme sinua automaattisesti yhdellä maksuvapaalla kuukaudella jokaisesta liittyneestä ystävästä.
t. Verden väki
Jäsentiedote 8/2011
ILMOITTAUDU NYT PATRIK BORGIN LUENNOLLE!
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg luennoi keskiviikkona 26.10.2011 18:30 - 19:30 liikkujan ja urheilijan ravitsemuksesta, jaksamisesta, laihduttamisesta ja painonhallinnasta.
Sitovat ilmoittautumiset 12.10.11 mennessä tuntivarausjärjestelmän kautta. Mikäli haluat kutsua ystävän mukaan, ilmoita vastaanottoomme. Hinta Verden jäsenille 10e, muut 15e. Tilaisuus toteutetaan, mikäli riittävää kiinnostusta löytyy.
Lisätietoja http://www.patrikborg.fi/
t. Verden väki
Jäsentiedote 7/2011
Näin voit saada maksuvapaita kuukausia liikuntamaksuusi ja samalla ilahduttaa ystäviäsi!
Useamman jäsenen toivomuksesta olemme ottaneet käyttöömme hyvityskäytännön
joka reilusti palkitsee teitä nykyisiä jäseniämme siitä, että teidän suosituksesta ystävänne
tai läheisenne liittyy jäseneksemme (12 kk-kortit).
Hyvitämme jatkossa teille jokaisesta teidän suosituksestanne liittyneestä jäsenestä
yhden kuukauden maksun automaattisesti. Näin voit saada itsellesi useita maksuvapaita kuukausia.
Onko siis läheisissäsi, ystäväpiirissäsi tai vaikkapa työpaikallasi tuttuja, jotka mielestäsi voisivat hyötyä liikunnasta Verdessä?
Toimi näin:
Ole yhteydessä vastaanottoon (019-534 0700) ja varaa itsellesi sekä ystävällesi aika haluamallenne ryhmäliikuntatunnille tai kuntosalille. Lisäksi varaat ajan ystävällesi klubi-esittelyyn (kesto n. 20 min. ), jonka aikana ystäväsi saa tietoa eri vaihtoehdoista olla Verden jäsen. Kiitokseksi ystäväsi saa 30 euron arvoisen lahjakortin, joka ei velvoita mihinkään. Ystäväsi liityttyä Verden jäseneksi, hyvitämme sinua automaattisesti.
Laitetaan hyvä kiertämään,
t. Verden väki
Jäsentiedote 6/2011
Heippas Verdeläiset!
JUMPPA-MARATON
Tulevana lauantaina Verdessä on Jumppa-maraton päivä. Katso tarkempi ohjelma
tuntivarausjärjestelmästä. https://verde.bypolar.fi/web/1/webPage.html
Päivän kunniaksi paikalla on myös paljon muuta toimintaa mm:
- Zumba-vaatemyynti. Hanna Österlund myy Zumba vaatteita. Huom! varaa mukaan
käteistä, mikäli haluat ostaa Zumba-vaatteita.
- Kehonkoostumusmittaus. Mittaus perustuu bioimpedanssi analyysiin.
Mittaus maksaa 22e (25 e ei jäsenille) ja sisältää henkilökohtaisen testitulosteen
sekä teoriapainotteisen selosteen mittauksista ja tuloksista.
Varaa oma mittausaikasi vastaanotosta.
ALENNUSTA LIIKUNTAMAKSUISTASI?
Onko läheisissäsi, ystäväpiirissäsi tai vaikkapa työpaikallasi tuttuja jotka mielestäsi voisivat hyötyä liikunnasta Verdessä?
Nyt kannattaa antaa vinkki näistä ystävistä, sillä jos ystäväsi liittyy jäseneksi (12 kk kortit) syyskuun aikana, SAAT:
30 euron HYVITYKSEN jokaisesta liittyneestä tulevista maksuistasi.
Toimi näin:
Ole yhteydessä vastaanottoon (019-534 0700) ja varaa itsellesi sekä ystävällesi aika haluamallenne ryhmäliikuntatunnille. Lisäksi varaat ajan ystävällesi klubi-esittelyyn (kesto n. 20 min. ), jonka aikana ystäväsi saa tietoa eri vaihtoehdoista olla Verden jäsen. Kiitokseksi ystäväsi saa 30 euron arvoisen lahjakortin joka ei velvoita mihinkään.
Mikäli ystäväsi haluaa liittyä Verden jäseneksi, niin hyvitämme sinua automaattisesti tulevista liikuntamaksuistasi.
Energistä syksyä toivoo,
Verden väki
Jäsentiedote 5/2011
Syksy on kohta täällä ja Verdessä tapahtuu taas monenlaista mukavaa!!!
ZUMBA GOES OUTDOOR
Viimeinen tämän kesän Ulko-Zumba on tulevana lauantaina 20.8 klo 11:00 – 12:00 pallokentällä. Tällä kerralla olemme järjestäneet myös lapsille omaa ohjelmaa, joten tulkaa koko perheen voimin paikalle. Paikalla on myös mahdollisuus ostaa Zumba-vaatteita (Huom! käteismaksu)
Ulko-Zumbat ovat Verden jäsenille maksuttomia. Myös ulkopuoliset ja ystävät
ovat tervetulleita ja heille tunti maksaa 2 e/kerta. Lapsille tapahtuma on maksuton.
Tapahtumaan ei tarvitse ennakkoilmoittautua. Säävaraus.
KG- CLUB
Syksyllä alkaa uusi asiakkuusmuoto Kg – Club. Kg-Club on tarkoitettu sinulle, jolla on huomattava ylipaino.
Kg – Clubissa onnistut laihduttamaan. Takaamme, että noudattamalla ohjaajien ohjeita laihdut!
Näin onnistut Kg – Clubissa:
Ensin tapaat Life Coachin, jonka kanssa yhdessä asetatte sinua motivoivan tavoitteen. Sitten tapaat Personal Trainerin, joka tekee sinulle liikuntasuunnitelman. Kaksi kertaa viikossa järjestettävillä vain Kg-Clubilaisille tarkoitetuilla liikuntatunneilla sinulla on turvallista harjoittaa liikuntaa. Lisäksi sinulla on mahdollisuus hyödyntää rajoituksetta Verden muita monipuolisia liikuntapalveluja. Energisoivilla, säännöllisillä Life Coachin ohjaamilla ryhmätapaamisilla varmistetaan motivaation säilyminen ja se, että etenet kohti tavoitettasi.
Halukkaat voivat vauhdittaa edistymistään VLCD-ateriankorvike tuotteilla.
Liity heti. Lisätietoja saat vastaanotosta (019) 534 0700.
LUKUJÄRJESTYKSEN UUTUUDET:
VANHEMPI – LAPSI JUMPPA. Keskiviikkoisin ja perjantaisin klo. 10:15 – 11:00. 0 - 6 vuotiaiden lasten ja vanhemman yhteinen liikuntahetki. Tunti kehittää lapsen liikunnallisia valmiuksia ja kohottaa samalla vanhemman kuntoa. Toimintaa, liikunnan riemua ja taitojen opettelua yhdessä. Varaus tunnille tehdään tuntivarausjärjestelmän kautta. Varaus tehdään vain vanhemmalle. Lapsia voi kuitenkin olla useampi per vanhempi. Ohjaaja: Carola
LASTEN LIIKUNTARYHMÄT Keväällä suuren suosion saaneet lasten liikuntaryhmät jatkuvat taas lauantai 27.8 alkaen. 3 – 5 vuotiaiden ryhmä klo 10:00 – 10:55 ja 6 – 9 vuotiaiden ryhmä klo 11:00 – 11:55. Lapsille suunnattua hauskaa liikkumista ja yhdessäoloa. Leikkien ja pelien muodossa harjoitellaan liikunnan perustaitoja. Lapselle varataan paikka koko syksyksi. Kauden hinta 99e kattaa koko syksyn 17.12.11 saakka. Kurssi toteutuu, jos vähintään 10 lasta. Mikäli perheestänne osallistuu useampia lapsia, on kauden hinta 80e/lapsi ja varaus tehdään vastaanoton kautta!
Sitova varaus, peruuttaminen tehtävä viim. 22.8.2011. Ohjaaja: Petri
ZUMBA IN THE CIRCUIT
Syksyllä nyt myös Zumbaa Lady Verde-salissa. Maanantaisin klo 18:15 – 18:45 ja tiistaisin klo 17:15 – 17:45 Zumbataan circuitin muodossa. Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaajat: Mari ja Johanna
ZUMBA TONING ®
Sunnuntaisin klo 18:00 – 18:50 alkaa uusi Zumba toning. ZumbaToning on ylävartaloa kiinteyttävä tanssi- ja
kiinteytystunti. Mukana tunnilla pidetään pieniä painoja, jotka muistuttavat
marakasseja. Tunti kehittää erityisesti koordinaatiokykyä ja lihaskestävyyttä
sekä kiinteyttää vartaloa monipuolisesti. Zumba Toning-tunti tarjoaa
osallistujille tehokkaan mutta turvallisen, koko vartalon kiinteytystreenin!
Sopii sekä aloittelijoille, että kokeneille zumbaajille!
Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaaja: Emilia
VIDEOSPINNING Täysin uudistetussa Spinning-salissamme on nyt myös mahdollisuus heijastaa videoita valkokankaalle. Torstaisin klo 19:00 – 20:00 Petrin spinning-tunnilla käytetään musiikkivideoita. Muilla tunneilla ohjaajat käyttävät videoita oman harkintansa mukaan.
HINNANTARKISTUS
Hintamme on pysynyt samana jo kolme vuotta. Kohonneen kustannustason vuoksi
jouduimme korottamaan hintoja uusille asiakkaille 1.8.2011 lähtien 4 eurolla/kuukausi. Te, ”vanhat” jäsenemme, saatte kuitenkin palvelumme vanhaan hintaan vielä ensivuoden tammikuun alkuun asti. (Korotus ei koske Club Verde jäseniä joiden jäsenyys on alkanut ennen 1.1.2010 ja hinta nyt on 63 tai 73e/kk.)
Parhain syysterveisin,
Verden väki
Jäsentiedote 4/2011
Verdessä tapahtuu kesällä…
ZUMBA SUMMER PARTY
Muistathan, että Lauantaina 4.6.2011 klo 11 – 12 Zumbaamme pallokentällä (lukiokatu 22) hyvän asian puolesta. Kaikki osallistumismaksut tilitetään lyhentämättöminä Porvoon Sairaalan lastenosaston hyväksi.
Luvassa tuhti annos Zumbaa Cassandran ja Emilian ohjaamana. Zumban iloisesta ja tarttuvasta tunnelmasta nauttivat kaikenikäiset, sitä ei voi sanoin kuvailla, se täytyy itse kokea.
Tulkaa ja kutsukaa ystävänne mukaan hauskaan tapahtumaan, jossa samalla tehdään hyvää. Säävaraus.
Zumba Partyt jatkuvat kesälauantaisin (4.6, 11.6, 18.6, 6.8, 13.8 ja 20.8) klo 11:00 – 12:00
pallokentällä (Lukiokatu 22). Zumbat ovat Verden jäsenille maksuttomia. Muille osallistumismaksu 2 €/kerta.
Zumbiin ei tarvitse tehdä varausta tuntivarausjärjestelmästä. Huom! säävaraus.
KAHVAKUULA GOES OUTDOOR
Kesäaikana säiden salliessa kahvakuulatunnit pidetään ulkona Verden pihalla.
Keskiviikkona 8.6. klo 18:00 alkaen Kahvakuula-kouluttaja Manne Isoranta pitää pihalla (säiden salliessa) kahvakuulaesittelytunnin Non Stoppina. Tälle tunnille myös teidän jäsenten ystävät ovat tervetulleita kokeilemaan kahvakuulaa. Tunti sopii kaikille, eikä vaadi ennakkovarausta
ZUMBA IN THE CIRCUIT
Uutuutena nyt myös Zumbaa Lady Verde-salissa. Kesäkuussa torstaisin (9.6,16.6 ja 23.6)
klo 17:15 – 17: 45 Zumbataan circuitin muodossa. Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaaja: Emilia
REMONTTI AIKATAULUSTA
Timpurit aloittavat työt tänään maanantaina 30.5. Työn arvioitu kesto on 3 viikkoa.
Viikon 22 aikana tehdään Spinning-sali, miesten pukuhuone, suihkutilat ja sauna. Tällä viikolla suihku ja sauna ei käytössä.
Viikon 22 aikana myös vanhat pukukaapit myös noudetaan pois.
Viikon 23 aikana tehdään naisten pukuhuone ja suihkutilat. Kyseisellä viikolla suihku ja sauna ovat vain ajoittain käytettävissä.
Viikon 24 aikana toimitetaan uudet spinning-pyörät ja pukukaapit.
Pahoittelemme remontista aiheutuvaa haittaa, mutta uskomme uudistusten ilahduttavan teitä.
Aurinkoisin terveisin,
Verden väki
Jäsentiedote 3/2011
Kevättä pukkaa ja Verdessä tapahtuu…
Kesäajan lukujärjestys on nyt nähtävänä tuntivarausjärjestelmässä ja olemmekin
järjestäneet sinne monenlaista mukavaa tapahtumaa:
SPINNING MARATHON
Lauantaina 14.5 klo 11:00 – 14:00. 3 tuntia tiukkaa treeniä. Tunnin pääpaino
tasaisessa peruskestävyydessä, unohtamatta kuitenkaan mäkiä, kiihdytyksiä ja
spurtteja. Tunti on tarkoitettu aikaisemmin/paljon spinnanneille. Tunnin
aikana tarjoamme pientä välipalaa.
Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaajat: Cati, Petri, Kirsi ja Carola
LUENTO - Kuinka vaurastua osakesijoittamisella
Tervetuloa keskiviikkona 11.5 klo 18:00 kuuntelemaan sijoittamisesta
kiinnostuneille suunnattua luentoa. Luennolla käsitellään sekä yleisiä
sijoittamiseen liittyviä perusasioita että sijoittamista USA:n pörssiin. Tule
siis kuuntelemaan kuinka pääset alkuun taloutesi suojaamisessa ja omaisuutesi
kartuttamisessa. Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta. Tilaisuus on
Verden jäsenille maksuton.
Luennoitsija: Kim Leino
ZUMBA TONING ®
Toukokuussa torstaina 26.5 klo 19:00 – 20:00 alkaa uusi zumba toning jatkuen
koko kesän. ZumbaToning on ylävartaloa kiinteyttävä tanssi- ja
kiinteytystunti. Mukana tunnilla pidetään pieniä painoja, jotka muistuttavat
marakasseja. Tunti kehittää erityisesti koordinaatiokykyä ja lihaskestävyyttä
sekä kiinteyttää vartaloa monipuolisesti. Zumba Toning-tunti tarjoaa
osallistujille tehokkaan mutta turvallisen, koko vartalon kiinteytystreenin!
Sopii kokeneille zumbaajille!
Varaa paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaaja: Emilia
ZUMBA GOES OUTDOOR
Lauantaisin klo 11:00 – 12:00 (4.6,11.6, 18.6, 6.8, 13.8 ja 20.8) Zumbaillaan
ulkoilmassa pallokentällä.
Ulko-Zumbat ovat Verden jäsenille maksuttomia. Myös ulkopuoliset ja ystävät
ovat tervetulleita ja heille tunti maksaa 2 e/kerta.
Ensimmäisellä kerralla Zumbaamme hyvän asian puolesta (osallistumismaksu on
jäsenille vapaaehtoinen). Lauantain 4.6 osallistumismaksut tilitetään
lyhentämättömänä Porvoon Sairaalan lastenosaston hyväksi. Kutsukaa ystävänne
mukaan hauskaan tapahtumaan, jossa samalla tehdään hyvää.
Ulko-Zumbiin ei tarvitse tehdä varausta tuntivarausjärjestelmästä. Huom!
säävaraus.
GIRYA-KAHVAKUULA GOES OUTDOOR
Kesäaikana säiden salliessa kahvakuulatunnit pidetään ulkona Verden pihalla.
Keskiviikkona 8.6. klo 18:00 alkaen Kahvakuula-kouluttaja Manne Isorinta pitää
pihalla (säiden salliessa) Non Stop- kahvakuula esittelytunnin. Tälle tunnille
myös teidän jäsenten ystävät ovat tervetulleita kokeilemaan kahvakuulaa. Tunti
sopii kaikille, eikä vaadi ennakkovarausta
ZUMBA IN THE CIRCUIT
Uutuutena nyt myös Zumbaa Lady Verde-salissa. Kesäkuussa torstaisin
(9.6,16.6 ja 23.6) klo 17:15 – 17: 45 Zumbataan circuitin muodossa. Varaa
paikkasi tuntivarausjärjestelmän kautta.
Ohjaaja: Emilia
PT-VAIHDOS
Cassandran jatkaessa opintojaan hän lopettaa kokoaikaisena työskentelyn
Verdessä. Tapaatte kuitenkin Cassandraa myös jatkossa, ryhmäliikuntatunneilla
ohjaajana. Cassandran seuraajaksi on nimetty monille jo entuudestaan tuttu
Karoliina Lemmetti.
REMONTTI
Tulemme kesäkuussa remontoimaan mm. pukuhuoneita, suihkutiloja,
vastaanottotilaa ja spinning-salia. Pahoittelemme remontista aiheutuvaa
haittaa, mutta uskomme uudistusten ilahduttavan teitä.
Aurinkoisin terveisin,
Verden väki
Jäsentiedote 2/2011
Heippas Verdeläiset!
Tulevana lauantaina Verdessä on Jumppa-maraton päivä. Katso tarkempi ohjelma
tuntivarausjärjestelmästä.
Päivän kunniaksi paikalla on myös paljon muuta toimintaa:
- Zumba-vaatemyynti. Hanna Österlund myy Zumba vaatteita. Huom! varaa mukaan
käteistä, mikäli haluat ostaa ostaa Zumba-vaatteita.
- Kehonkoostumusmittaus. Mittaus perustuu monitaajuuksiseen bioimpedanssi
analyysiin. Mittaus maksaa 25e ja sisältää henkilökohtaisen testitulosteen
sekä teoriapainotteisen selosteen mittauksista ja tuloksista.
Tulos käydään läpi Easy-wayn ammattilaisten kanssa ja voit saada arvokasta
lisäinfoa harjoitteluusi. Mittauksia suoritetaan tasatunnein klo 10:00 - 14:00
välisenä aikana. Mittaus kestää muutaman minuutin ja tulokset puretaan
seuraavan tasatuntiin mennessä. Varaa oma mittausaikasi vastaanotosta.
- Kauneushoitola Fiina Nina tekee päivän aikana ripsien ja kulmien
kestovärjäyksiä ilman ajanvarausta hintaan 15€ ( norm. 20€ ).
Mukavaa kevättä,
t. Verden väki
Hyvä Jäsen
HALUATKO ALENNUSTA LIIKUNTAMAKSUISTASI?
Onko läheisissäsi, ystäväpiirissäsi tai vaikkapa työpaikallasi tuttuja jotka mielestäsi voisivat hyötyä liikunnasta Verdessä? Nyt kannattaa antaa vinkki näistä ystävistä sillä jos ystäväsi liittyy jäseneksi (12 kk kortit) 11.2 mennessä, SAAT:
Yhdestä ystävästä 30 e HYVITYKSEN tulevista maksuistasi.
Kahdesta ystävästä 80 e HYVITYKSEN tulevista maksuistasi.
Kolmesta ystävästä 150 e HYVITYKSEN tulevista maksuistasi.
Neljästä ja siitä ylöspäin liittyneestä ystävästä saat 50 e hyvitystä kustakin liittyjästä.
Toimi näin. Vastaa tähän viestiin MAANANTAIHIN 24.1 MENNESSÄ. Kirjoita viestiin oma nimesi sekä ystäviesi nimet ja puhelinnumerot (18 v. Asuinpaikkana Porvoon seutu).
Saatuamme viestisi, olemme yhteydessä ystävääsi ja tarjoamme hänelle loistavat liittymisedut. Hyvitämme tulevia liikuntamaksujasi automaattisesti kun ystäväsi liittyy.
HALUATKO PUDOTTAA PAINOASI?
Miksi laihdutuskuuri aina epäonnistuu? Kyllästyttääkö jojo-laihdutus? Hallitseeko ruoka elämääsi?
Laihdu pysyvästi kurssilla onnistut koska käytössäsi ovat kaikki tehokkaimmat keinot:
- Henkinen valmennus
- Ryhmätuki
- VLDC - ateriakorvikkeet
Seuraava kurssi alkaa 2.2.2011. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 17.30 ja viikoittaisia tapaamisia on kuusi. Kurssin hinta on jäsenille 15e/kk ja yhteensä 180 e. Hintaan sisältyy kurssimateriaali ja 5 vrk:n ateriakorvikkeet. Lisätietoja ja varaukset tuntivarausjärjestelmästä
Kurssin valmentajana toimii: Life Coach/Elämäntaidon valmentaja Marja Leino
Huom! Mahdollisuus myös henkilökohtaiseen valmennukseen. Kysy lisää: marja.leino@verde.fi
Nähdään salilla,
t. Verden väki